子供の口呼吸が出っ歯や口ゴボの原因に？歯並びへの影響と対策を解説

大阪矯正歯科グループ　歯科医師　松本 正洋

子供の口呼吸が出っ歯や口ゴボの原因になるって本当？

はい、子供の口呼吸は、出っ歯や口ゴボの原因のひとつになることがあります。
口がいつもポカンと開いている状態が続くと、舌の位置が下がったり、唇や頬の筋肉のバランスが崩れたりして、前歯や顎の成長に影響する場合があります。

本来、舌は上あごに軽くついているのが自然な位置です。しかし、口呼吸が習慣になっている子供は舌が下がりやすく、前歯を内側から押したり、唇で前歯を支える力が弱くなったりすることがあります。その結果、出っ歯、口ゴボ、歯並びのガタガタ、開咬などにつながることがあります。

ただし、口呼吸をしているから必ず出っ歯や口ゴボになるわけではありません。大切なのは、早い段階で「口が開いている」「鼻で呼吸しにくそう」「舌の位置が低い」といったサインに気づき、必要に応じて歯科や耳鼻科で相談することです。

この記事はこんな方に向いています

• 子供の口がいつもポカンと開いているのが気になる方
• 出っ歯や口ゴボにならないか心配している方
• 口呼吸と歯並びの関係を知りたい方
• 舌の位置や飲み込み方の癖が気になる方
• 子供のうちにできる予防やトレーニングを知りたい方

この記事を読むとわかること

1. 口呼吸が出っ歯や口ゴボにつながる理由
2. 舌・唇・頬の筋肉が歯並びに与える影響
3. 口呼吸によって起こりやすいお口や体のリスク
4. 正しい舌の位置の確認方法
5. マウスピース矯正や口腔筋機能療法、あいうべ体操の役割

 

口呼吸は口ゴボになる可能性があるの？

口呼吸を続けていると、口ゴボになる可能性があります。口ゴボとは、横顔を見たときに口元全体が前に出て見える状態のことです。原因は出っ歯だけとは限らず、顎の成長や舌・唇・頬の筋肉バランスも関係しています。

本来、呼吸は鼻で行い、口は自然に閉じているのが理想です。しかし、口呼吸が習慣になると、口がポカンと開いた状態が続きやすくなります。その結果、唇で前歯を内側に支える力が弱くなり、前歯が前方へ傾きやすくなることがあります。また、舌の位置が下がると上顎の成長が十分に促されず、歯が並ぶスペースが不足して、出っ歯や歯並びの乱れにつながる場合もあります。

口呼吸によって起こりやすい変化は、主に以下の通りです。

1. 唇の力が弱くなり、前歯を支えにくくなる
2. 舌の位置が下がり、歯並びや顎の成長に影響する
3. 口元の筋肉がうまく発達しにくい
4. 口が開いた表情が習慣化しやすい

ただし、口呼吸をしているからといって、必ず口ゴボになるわけではありません。鼻づまり、舌の癖、姿勢、骨格など複数の要因が関係します。子供の口がいつも開いている、寝ている時に口呼吸をしている、前歯が出てきた気がする場合は、早めに歯科や耳鼻科で相談すると安心です。

口呼吸してませんか？

人が息をするときは、鼻から吸って鼻から吐くのが通常です。

口呼吸とは、吸う息か吐く息、またはどちらも口で行う状態をいいます。ここでは、ヨガの呼吸のように意識的にしているのではなく、無意識のうちに日常的に口で呼吸をしている状態についてご説明します。

常に口呼吸を続けていると、結果として歯並びが悪くなって出っ歯や口ゴボを引き起こしたり、歯周病の悪化を引き起こしたり、免疫力の低下に繋がる危険があります。注意してお口を閉じるように心がけ、いつも自然に鼻で呼吸出来るようにしましょう。

口呼吸がダメな18の理由

口呼吸によって歯やお口の筋肉、姿勢や健康に様々な影響があります。

舌の位置が下がっていることによって起こるリスク

1. 前歯の裏を舌で押してしまい出っ歯（上顎前突）や口ゴボの原因になる
2. お口の周りの筋肉が発達しないので歯がガタガタになりやすい
3. 頬で歯を押すため歯列が内側に倒れて狭くなる
4. 食べたり飲み込んだりする機能が十分に発達しない
5. 二重顎になりやすい
6. 顎にたるみができる
7. お口がぽかんと開いている

口呼吸でお口の中が乾燥して唾液が減ることによって起こるリスク

1. 前歯が着色しやすくなる
2. 前歯の虫歯が増える
3. 歯周病になりやすくなる
4. 口臭の原因になる
5. 口元が乾燥しやすくなる

口から空気が直接入って来ることによって起こるリスク

1. 慢性鼻炎やアレルギー性鼻炎になりやすい
2. 冷たい空気が入って来るので喉を傷めやすい
3. 口からウィルスが直接喉に入るのでウィルス性の風邪をひきやすい
4. 寝ている時にいびきをかきやすい
5. 猫背など姿勢が悪くなる
6. 前頭葉の酸素消費が多いため集中力が低下する

このように口呼吸には出っ歯や口ゴボなどの歯並び以外のリスクも多く、さまざまなデメリットがありますので、注意が必要です。

舌、唇、頬の力が良い歯並びを作ります

歯並びは、舌の力と唇、頬がそれぞれの力で歯を挟み込む形で形成されます。

舌の力と唇の力、そして頬の力がバランスよく保たれていれば、歯並びが悪くなることは防ぐことが出来ます。しかし舌と唇と頬の力のバランスが崩れることによって、顎がしっかり発達できず、歯がきれいに並びきるスペースを確保することが出来ない為に、歯並びは更に悪くなって出っ歯や口ゴボになってしまいます。

舌の正しい位置を確認しましょう

• リラックスしている時、お口は閉じていますか？
• 舌の位置はどこにありますか？

ゆったりとリラックスしている時には、舌は上のあごの中央にあるスポットと呼ばれる浅いくぼみの位置にあるのが正しい位置です。

口呼吸になっている方は、舌が上あごにくっついていなくて、位置が下がってしまっているという特徴があります。

小さいころから舌が上顎についておらず、鼻呼吸ができていないと、永久歯が生えてきても歯並びが悪くなることに繋がります。出っ歯や口ゴボ、開咬、受け口になると将来的に歯列矯正をしなければならなくなりますので、早めに口呼吸を治す必要があります。

年齢があがるにつれて癖を治すのは難しくなっていき、大人になると癖はなかなか治りづらいものです。舌が正しい位置にない子供は、3歳位で治すようにしましょう。

舌を正しい位置に導くためのマウスピース矯正と口腔筋機能療法（MFT）

舌の癖の改善、口腔周囲の筋肉の動きの改善、鼻呼吸の習慣化、顎の成長促進などのためのMFT（口腔筋機能治療）と呼ばれる機能訓練のプログラムがあります。

口腔筋機能療法（MFT）はプレオルソやT4Kというをマウスピースをご自宅で着けてもらいながら、歯科で指導するプログラムに従って鼻で正しく呼吸する・舌の位置・嚥下（飲み込み方）・全身の正しい姿勢へと導くためのアクティビティと呼ばれる口輪筋などの口腔周囲の筋肉を使うトレーニングを行う矯正治療のひとつです。

就寝中＋1時間マウスピースをつけることと、アクティビティの様々なメニューで舌や唇、頬の筋肉のバランスを改善し、出っ歯や口ゴボになるのを予防して、きれいな歯並びへと導くための矯正治療を行います。

舌の位置を改善させるあいうべ体操

舌を正常な位置に戻すために開発されたのが「あいうべ体操」です。いつでも簡単に気軽に出来ますので、舌の位置が悪い子供はぜひあいうべ体操を続けましょう。

あいうべ体操は、福岡県福岡市にあるみらいクリニックの院長今井一彰医師が考案され、歯科に限らず耳鼻咽喉科などの多くの専門医が注目している体操の1つです。インフルエンザやアレルギー疾患など、その他の病気にも有効な対策方法として知られています。

やり方は、お口を大きくあけて「あ～い～う～べ～」と動かすだけです。大きな声で発音しなくても声は小さくても大丈夫です。ゆっくりと1日30回程度やってみましょう。

顎の関節に痛みが出ている子供は、お口を無理に開けずに、「い～う～」だけでもやってみましょう。

https://www.hirano-shika.com/article.php/2020aiube-taisou

【動画】子供の出っ歯治療

口呼吸が出っ歯や口ゴボの原因になるに関するQ&A

まとめ

子供の口呼吸は、出っ歯や口ゴボ、歯並びの乱れにつながる可能性があります。口がいつも開いている状態が続くと、舌の位置が下がったり、唇や頬の筋肉のバランスが崩れたりして、前歯や顎の成長に影響することがあるためです。

もちろん、口呼吸をしているからといって必ず口ゴボになるわけではありません。しかし、口呼吸は歯並びだけでなく、虫歯、口臭、風邪をひきやすい、いびき、姿勢の乱れなど、お口と体の健康にも関係します。

大切なのは、「まだ小さいから大丈夫」と様子を見すぎないことです。お子さんの口がポカンと開いている、寝ている時に口で呼吸している、舌の位置が低い、前歯が出てきた気がする場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。

舌の位置や口まわりの筋肉の使い方は、トレーニングやマウスピース矯正、口腔筋機能療法によって改善を目指せる場合があります。成長期のうちに正しい鼻呼吸と舌の位置を身につけることは、将来のきれいな歯並びや健康なお口づくりにつながります。